Valmennukset

Mitä saat?

• Yksilöllinen lähestymistapa

  Valmennus räätälöidään aina sinun yksilöllisiin tarpeisiisi sopivaksi, oli kyseessä sitten työelämä, urheilu tai henkilökohtainen kehitys. Saat käytännönläheisiä harjoitteita ja työkaluja, jotka on helppo siirtää arkeesi.

• Tavoitteellinen työskentely

  Valmennuksessa kartoitetaan ensin lähtötilanteesi ja edetään yhdessä sovittua polkua kohti tavoitteitasi. Saat toimivia työkaluja, joiden avulla kuljet määrätietoisesti kohti päämäärääsi.

• Itsetuntemuksen syventäminen

  Valmennus auttaa sinua tunnistamaan omat tunteesi, tarpeesi, vahvuutesi ja heikkoutesi. Tämä lisääntynyt itsetuntemus toimii perustana henkiselle kasvullesi ja tavoitteidesi saavuttamiselle.

• Tutkimukseen perustuvat menetelmät

  Valmennuksessa hyödynnetään kognitiivista käyttäytymistiedettä, positiivista psykologiaa ja ratkaisukeskeisyyttä. Nämä tieteellisesti todennetut menetelmät tukevat kehitystäsi.

• Käytännön harjoitukset

  Saat konkreettisia tehtäviä, jotka kannustavat sinua pohtimaan omaa toimintaasi ja ajatuksiasi. Nämä harjoitukset vahvistavat hyvinvointiasi ja jäävät käyttöösi myös valmennuksen jälkeen.

• Pitkäkestoinen hyvinvointi

  Valmennus tähtää pysyvään, pitkäkestoiseen hyvinvointiin. Opit hallitsemaan stressiä, kehittämään vuorovaikutustaitojasi ja maksimoimaan oman potentiaalisi.

• Monipuoliset työkalut

  Valmennuksessa käytetään erilaisia työkaluja, kuten mielikuvaharjoitteita, rentoutustekniikoita. Nämä auttavat sinua ottamaan kaikki voimavarasi käyttöön.

  Psyykkinen valmennus on investointi itseesi, joka tarjoaa sinulle keinoja kehittyä, ymmärtää itseäsi paremmin ja saavuttaa tavoitteesi niin työssä, urheilussa kuin henkilökohtaisessa elämässäsi.

  
  

Valmennuspaketit sisältävät vähintään 3 yksilöllistä tapaamista valmentajan kanssa. Tapaamiset toteutetaan joko kasvotusten tai etäyhteyden välityksellä, joten voit osallistua valmennukseen vaikka kotisohvalta!

Yksi valmennuskerta kestää 60 minuuttia.

YKSILÖVALMENNUKSET

RYHMÄVALMENNUKSET

Ensimmäisellä kerralla saat kertoa itsestäsi. Millaiset ovat arvosi, asenteesi ja uskomuksesi. Opit tuntemaan itseäsi paremmin, jotta voit tehdä muutoksen. Samalla pääset asettamaan itsellesi uuden tavoitteen.

PERUSTA

TAITO

Toisella kerralla opettelemme haluamaasi psyykkistä taitoa ja saat mukaasi konkreettiset harjoitukset sekä työkalut, joilla voit seurata kehittymistäsi.

Kolmannella kerralla arvioimme miten opittava taito on kehittynyt ja löydämme keinot optimaalisen mielentilan saavuttamiseen.

HUIPPU

YHTEISHENKI

Yhteishengen kehittäminen taitojen opettamisen sekä yhteisten harjoitusten avulla.

Pelisääntöjen pohtiminen ja yhdessä päättääminen tiimin toimivuuden optimoimiseksi.

PELISÄÄNNÖT

TAVOITTEET

Luodaan yhdessä pitkän- ja lyhyenajan tavoitteet ja rakennetaan työkalut edistymisen seurantaan.